느린시간속에서

작심삼일의 의미와 그 극복 필요성작심삼일은 많은 사람들이 경험하는 현상으로, 새로운 목표를 세우고 이를 실천하려다 보니 단 며칠 만에 포기하게 되는 상황을 일컫습니다. 이러한 실패는 단순히 의지력이 부족하다고 단정 짓기에는 복잡한 심리적, 사회적 요인이 작용합니다. 행동경제학 이론에 따르면, 인간은 즉각적인 보상을 선호하는 경향이 있으며, 장기적인 목표는 종종 미뤄지기 쉽습니다. 따라서 목표 설정법을 새롭게 정립하는 것이 중요합니다.스몰 스텝 실천법의 원리스몰 스텝 실천법은 복잡한 목표를 작고 실현 가능한 단계로 나누어 실행하는 방법입니다. 이는 심리학 이론인 '작은 성공의 원리'를 기반으로 하고 있습니다. 작은 성공은 자신감을 증대시키고, 이는 결국 더 큰 목표를 향한 동기를 부여합니다.스몰 스텝 실천..

하루를 계획하는 데 필요한 세 가지 질문매일 아침, 우리가 하루를 어떻게 보낼지를 결정하는 것은 우리의 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 무언가를 잊고 지나치기 마련인데, 하루를 잘 계획하기 위해서는 몇 가지 핵심 질문을 스스로에게 던져야 합니다. 이 글에서는 하루를 계획할 때 가장 먼저 해야 할 질문 3가지를 살펴보겠습니다.  첫 번째 질문: 오늘의 우선순위는 무엇인가?하루를 시작하기 전, 먼저 스스로에게 묻는 질문은 '오늘의 우선순위는 무엇인가?'입니다. 이 질문을 통해 당신은 오늘 하루 중 가장 중요한 일들이 무엇인지 명확히 할 수 있습니다.우선순위 설정의 중요성: 연구에 따르면, 목표를 명확히 하는 것은 성공적인 하루를 만드는 데 필수적입니다. 행동 경제학 이론에 따..